We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
امنح معدتك قسطا من الراحة وتناول هذه الأطعمة بدلا من ذلك
ويكيميديا كومنز / Olelvit
5 أغذية سهلة الهضم
ويكيميديا كومنز / Fastily
مشاكل الهضم يصيب عشرات الملايين من الأمريكيين. سواء كان ذلك بسبب ارتداد الحمض أو عسر الهضم أو متلازمة القولون العصبي ، فإن مشاكل الجهاز الهضمي هي جانب من جوانب الحياة اليومية لكثير من الناس. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة أسهل في الهضم من غيرها ، ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي ثقيل في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.
زبادي
ويكيميديا كومنز / راينر زينز
الزبادي مليء بالبكتيريا الجيدة ، والتي يمكن أن تبقي النباتات في معدتك سعيدة وقادرة على أداء وظيفتها. فقط تأكد من أن الملصق يذكر أنه يحتوي على "ثقافات حية ونشطة".
دقيق الشوفان
ويكيميديا كومنز / ستين بورس
دقيق الشوفان وأشكال أخرى من العصيدة هي أمثلة على الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة أقل من الألياف مقارنة بالحبوب الكاملة ، مما يعني أن جسمك سوف يتحلل بسهولة أكبر. على الرغم من أن الألياف مفيدة لك ، إلا أنه يصعب هضمها.
أرز أبيض
ويكيميديا كومنز / Fastily
يتم تحويل الكربوهيدرات في الأرز الأبيض إلى سكر أسرع بكثير من الأرز البني.
بابايا
ويكيميديا كومنز / أوليج إيففت
تحتوي البابايا على كمية كبيرة من الماء ، كما أنها غنية بالإنزيم الذي يساعد في الهضم. الفواكه الحمضية شديدة الحموضة ليست مثالية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
سبانخ مطبوخة
ويكيميديا كومنز / توم دبليو سولسر
الخضار المطبوخة أسهل بكثير على الجهاز الهضمي من الخضار النيئة ، والخضروات الورقية الخضراء المطبوخة ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، هي أسهل للهضم.
أنت ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.
أقبل عن طيب خاطر. في رأيي ، إنه سؤال مثير للاهتمام ، سأشارك في المناقشة. معا نستطيع أن نتوصل إلى الإجابة الصحيحة.
أعتذر ، لكن في رأيي أنك مخطئ. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.
انت لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على PM.
أعتقد أنك مخطئ. دعنا نناقش.
برأيي أنك أخطأت. يمكنني إثبات ذلك.
في رأيي لم تكن على حق. أعرض مناقشته. اكتب لي في PM.